孕妇可以吃南瓜吗

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医网摘要:孕妇可以吃南瓜吗是许多怀孕中的人比较关心的事情,答案是肯定的,因为南瓜中含有非常丰富的营养,且口感香甜,是非常适合孕妇食用的。

南瓜是很多人都非常喜欢吃的一种食物,因为它无论是蒸着吃还是与其他的食物一起吃,口感都非常好,非常香甜,而且做熟以后口感软绵,也非常适合老人和小孩吃。孕妇因为在挑选食物方面都非常的谨慎,生怕吃错什么对宝宝不好,所以有些人也开始对南瓜有了疑问,怀疑吃南瓜会对宝宝产生不利影响。那么孕妇可以吃南瓜吗,现在就来做详细的介绍。

孕妇可以吃南瓜吗

孕妇可以吃南瓜吗

一、孕妇可以吃南瓜吗

南瓜味甘、性温,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素等营养成分,营养价值是比较高的,孕妇适量食用对身体健康和胎儿都是有好处的。而且南瓜中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、果胶以及钙、磷等成分,孕妇食用能补充身体所需营养和微量元素,对自身和胎儿的健康发育都是有好处的。

二、孕妇吃南瓜的好处

1、增强抵抗力

孕妇的抵抗力是比较弱的,而南瓜中富含胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物质,能帮助清除体内有害自由基,提高身体的免疫力,增强抵抗力。

2、美容养颜

女性在怀孕期间容易出现皮肤粗糙、暗黄等问题,而南瓜中是有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分的,能防止皮肤粗糙,延缓皮肤衰老,增强皮肤弹性,帮助孕妇美容养颜。

南瓜中的果胶成分能保护胃肠道粘膜,再加上其含有的成分是能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化的,在一定程度上能避免出现孕期便秘。

3、明目

南瓜中有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素在体内是能转化成维生素A的,维生素A在维持正常视觉方面有比较好的作用,孕妇食用后能起到保护视力的作用,对胎儿也是有明目的效果的。

4、防治糖尿病

南瓜中的多糖是一种降糖活性成分,有降低血糖值的作用,而且南瓜中丰富的钴元素,是人体胰岛素细胞所必需的微量元素,孕妇食用南瓜对于防治妊娠期糖尿病是有帮助的。

了解了这些关于孕妇可以吃南瓜吗的相关内容之后,孕妇们就可以非常放心的吃南瓜了,因为南瓜对孕妇可以说是有百利而无一害。南瓜中丰富的营养可以在很大程度上满足自身与宝宝成长的需要。而且将南瓜放在粥中一起煮,也具有很好的养胃功效,此外,多吃南瓜对孕妇与宝宝的眼睛,增强抵抗力方面的效果也很好。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20170708/1494097.html

责任编辑:wangc

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