痛经，中医辨证分气滞血淤型、寒湿凝滞型、气血虚弱型，需区别后选择食疗，才能收到预期效果。

气滞血瘀型

有经前小腹疼痛、月经淋漓不断、血色紫黑、有血块等，可选用：

●糖醋益母膏：红糖30克，米醋15克，益母草15克，砂仁10克。加清水适量，同煎。去渣、取汁，分早晚两次服用

●丹参酒：丹参100克，白酒500毫升。浸泡7天，每次服10毫升，每日两次。

寒湿凝滞型

行经前小腹冷痛，行经量少，经血色暗、有血块，怕冷。可选用：

●姜艾苡仁粥：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。将前面而味药煎水，取汁。另外，用薏苡仁加水煮粥至八分熟，再加前面的药汁一起煮，至熟，一次温服。

气血虚弱型

经血量少，色淡质稀。宜行气养血，活血止痛。选用：

●当归10克，粳米50克，红糖适量。先将当归煎汁去渣，然后加入粳米、红糖共煮成粥，经期前3—5天开始服用。每日1—2次，温热服。

●当归生姜羊肉汤：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤。加盐及调味品，吃肉饮汤

●山楂红枣汤：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。以上药水煎服，每日1剂，分两次服。活血化淤，温经止痛，行气导滞。