女性都要经历人生的另一个转型阶段，就是更年期，因为女性更年期情绪都会莫名的发生变化，让家中的大大小小都接受不了，那么对于妈妈年期怎么办，其实化解问题的关键最重要，首先给妈妈一些多些关怀，日常嘱咐妈妈饮食上的要领，比如多吃新鲜的蔬菜水果，维生素B类的食物，缓解更年期的不适以及从中增加营养，还有平时多与妈妈谈心让妈妈忘却更年期的烦琐。

妈妈更年期怎么办

关爱母亲让妈妈慢一点变老

步入更年期的妈妈们原本温和的性格总是会变的比较反常，不仅经常睡不着觉、出虚汗，而且变得健忘、多疑，精神大不如前了。更重要的是，曾经温柔的她开始无法控制地发脾气，常常为一点点小事找家人吵架。由于心情不好，整个人看起来比以前老了好几岁。

为了帮助处在更年期的妈妈们能够快乐的生活，从身体和精神，作为子女，应该多关心她们。那么有没有什么好方法能够让妈妈出现的这些症状消失，恢复到以前的健康状态呢?

关心身处更年期的妈妈，从食疗着手

1.告诉妈妈饮食宜清淡，但是要摄入足够而富含蛋白质、维生素B的食物，可以帮助缓和情绪。这些食物包括瘦肉、鱼肉、蛋、牛奶、豆制品以及各种粗粮，如小米、玉米渣、糙米等。也可以帮妈妈买几盒复合维生素片，叮嘱妈妈每天吃。

2.多吃宁心安神的食物，可以改善神经衰弱，帮助更好地入睡。例如可以多喝小米粥、百合莲子羹等等。作为子女的你如果能在周末的时候，亲自给老妈熬一碗羹汤，妈妈一定会非常开心。

3.每天都要吃新鲜蔬菜和水果，这样可以补充流失的各种维生素，如青菜、菠菜、芹菜、西红柿、胡萝卜、甘蓝、黑木耳、蘑菇、香菇、梨、苹果等。

4.宜多吃含钙丰富的食物，防治骨质疏松。妈妈们进入更年期后，缺钙也是个大问题，骨质疏松会加剧，可以叮嘱妈妈多吃牛奶、蛋、虾皮、海带、发菜、豆类、银耳、木耳、黄花菜等。

妈妈谈心，陪妈妈过好更年期

妈妈更年期怎么办。我们长大了，成家了，妈妈的年岁也渐渐上去了，在妈妈们经历更年期这样一个倒霉阶段的时候，咱们得有所行动，帮助老妈们度过这个难熬的时刻。面对更年期的到来，妈妈们难免会恐惧、逃避。但更年期是个人生必经的过程。和妈妈主动谈心，或者推荐她看看相关书籍吧。恐惧来源于未知，了解更多关于更年期的事，她才能坦然面对这一过程。

一个女性更年期的到来， 她的情绪和生活，可能对一个家庭产生影响，所以家人的理解以及关怀，对女性的更年期心理是极大帮助，所以对于妈妈们的更年期，我们更多的是要学会如何帮妈妈缓解在更年期里的种种不适感。