女人心声:性爱前戏 请这样爱抚我
医网摘要:如果把一场美好的性爱比喻成一场双打比赛,你想知道那些搭配和谐的选手们上台之前要做些什么吗?
集训热身之三:肌肉集中训练
不管老婆还是老公,在前面两个训练的同时,一定不要忘了这个重要的基础训练,没有”性”趣的物质依托,一切都是虚妄之谈哦!
参考一下专家提供的科学练习操吧,一定会对你有用处!
老公的训练
方法1:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。五次为一回合,一天做一至二回。
方法2:坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。三至五次为一回合,天做二至三回。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
方法3:
a.首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸,接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
b.在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。
c.接着再鼓涨腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。
d.吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出,而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1至4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦
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