小孩子在冬天里的抵抗力普遍偏弱，容易得冬季感冒。一般小孩子也都不是很建议给其吃药物。那么就考虑一下中医或者食疗。那么冬天孩子吃什么可以预防感冒呢？

孩子的防御力低下，在气候骤冷的此时最轻易浮现感冒的现象。孩子感冒后要即时的从事治疗，同时在饮食上也应该要合理的安顿，这么才气使感冒更快的好起来。

宝宝感冒应填补的养分元素富含维生素A食物：孩子体内缺少维生素A易患呼吸道沾染疾病，维生素A是经过加强机体免疫力来夺得抗沾染成果的。

冬天孩子吃什么可以预防感冒

钻研表明，在呼吸道沾染性疾病高发时节，给孩子增长含有丰硕维生素A的食物，可使孩子死亡率减轻四分之三。

富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必需时可口服维生素A制剂。

富含锌的食物：钻研表明，在感冒高发时节，多吃富含锌的食物有助于机体防御感冒病毒，由于锌元素能直接克制病毒增殖，锌还可加强机体细胞免疫功效。肉类、海产品和家禽含锌最为丰硕。另外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食物，可供选用。那么，宝宝感冒后的饮食应该怎样样安顿呢？

1.宝宝感冒吃什么好填补足够的液体。

感冒的孩子，要确保他们获得了充足的小憩和填补了充足的液体。（一个大概18磅孩子应该填补约27盎司上下，一个约30磅的孩子应该填补39盎司上下。）但是，当他们有一点儿轻微的感冒症状，如打喷嚏、咳嗽、流鼻涕等，这个的空儿孩子该怎样样饮食才最好呢？稀释的果汁、水、汤等都是填补液体的好方式。要是你的孩子有发烧、呕吐或腹泻，应该按照儿科医生的提议改换液体。年长的孩子感冒可以喝一点儿不含咖啡因的茶或者是蜂蜜柠檬水，这对他们有利益。给他们一点儿水果。可能没有确切的证据表明维生素C会治感冒，但它的抗氧化机能加能人体的防御力。

2.冬天孩子吃什么可以预防感冒

维生素C的良好发源包罗：柠檬、橘子、柚子和草莓等。给你的孩子供给各种浆果；它们是不仅富含维生素和矿物资，能先进免疫力有益身体健壮，还含有大批的水份，可以填补孩子的身体的液体需求。冰冻的切片水果食用便利而且轻易解冻，它们不会像新颖水果一致很快坏掉。给他们一点儿他们最喜爱的食物。但是不要做得过度。一个生病的孩子可能会食欲不振，因而可以让他们吃些他们最喜爱的食物的迷你餐。频繁的小餐更轻易消化，有助于满意他们的身体能量的需求。避免油腻、油炸食物，抉择一点儿淀粉类的食物，如米饭和面条，由于这些都轻易饱腹。要是他们有点反胃，吃一点儿香蕉、大米、苹果酱或烤面包。要是能在食物中加一点儿菜蔬，那就更好了。这能够让孩子获得更多的养分。预备一点儿鸡汤。试着做一下鸡汤。由于汤是暖和的，有舒缓作用的，是公认的很好的养分补给。它也将有助于您的孩子体内液体的需求。为了让汤更有养分更充沛，可以参加一点儿米饭或面条，切碎、煮熟的菜蔬。也在加热时可以用两汤匙燕麦粉来勾芡一下，让汤更粘稠。

3.冬天孩子吃什么可以预防感冒

宝宝感冒的饮食禁忌

忌寒凉食物：咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医觉得身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时要是再吃冷饮，就轻易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还跟脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃，造成脾的功效降落。

忌肥甘厚味：中医觉得咳嗽多为肺热引起，孩子特殊如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会发生内热，加重咳嗽。另外，油炸食物也不宜多吃。由于油炸食物会加重胃肠包裹，孳生痰液，使咳嗽难以痊愈。

忌鱼腥虾蟹：咳嗽患儿在进食鱼腥类食物后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食物的蛋白过敏有关。特殊是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。

忌甜酸食物：酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。

忌食用橘子：众多人觉得橘子是止咳化痰的，其实，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。忌吃得太咸：吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。

忌花生、瓜子、巧克力等：上述食物含油脂较多，食后易孳生痰液，使咳嗽加重。

忌食用补品：不少家长会给体质衰弱的孩子服用补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。爸爸母亲要依据宝宝感冒的具体状况来安顿饮食哦。

冬天孩子吃什么可以预防感冒就给大家讲解到这里，希望大家可以从中得到运用，给孩子一个健康的身体。