子宫保养方法有哪些?

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医网摘要:随着生活压力的增加,很多人开始晚婚晚育,对于年纪大的女性来说,想要孩子,必须时刻保养好自己的子宫,那么子宫保养方法有哪些?

随着生活压力的增加,很多人开始晚婚晚育,对于年纪大的女性来说,想要孩子,必须时刻保养好自己的子宫,那么子宫保养方法有哪些?下面小编就这个问题给大家一些介绍,以便女性保养自己的子宫。
  

子宫保养方法有哪些?


  子宫是孕育新生命的摇篮,也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经,腹痛、腰酸和白带多,出现了“子宫老化”等现象。
  
  子宫保养方法一:每天快走30分钟,改善子宫血液循环。每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高20%左右。
  
  子宫保养方法二:每周游泳一次,提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
  
  子宫保养方法三:每周做3-4次“暖宫操”。方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
  
  子宫保养方法四:科学避孕。避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕,还能调节月经周期。不过,澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。
  
  子宫保养方法五:在排卵期亲热,温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。
  
  关于子宫保养的方法,小编就介绍这么多,子宫是维系女性健康和美丽的重要器官。为了延缓衰老,留住美丽和健康,女性朋友们应当好好地呵护自己的子宫。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20190919/1498190.html

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