月经是女性的一种正常生理现象，很多女性经常会出现月经失调的症状，常见的现象有月经颜色黑、月经量少，当出现这些情况时，大家一定要及时调理，那么月经颜色黑、量少该怎么调理？
　　

　　饮食方面
　　
　　饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。
　　
　　精神方面
　　
　　保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
　　
　　衣物方面
　　
　　内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
　　
　　月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。
　　
　　关于月经颜色黑、量少的原因，小编就介绍这么多，上面介绍的这些调理方法是非常有用的，希望能帮助到各位，当然，大家也可以采用其他的调理方法。