燃脂减肥是在健康的基础上的快速减肥方法，而其他一些减肥见效快的方法，如断食减肥和药物减肥等，是以健康为代价的，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的概率大幅度提高。

　　俗话说“一口气不能吃成个胖子”，我们也不要指望一口气就能减到理想的体重，减肥应该用科学的方法。有些所谓的快速减肥法，虽然可能起到一定的效果，但对健康是不利的，我们不提倡这些方法。

　　1.不吃早餐减肥

　　阻碍营养吸收、影响精神状态，能量吸收减少，还会令身体功能自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。长期不吃早餐对于人体健康有很大损害。

　　2.抽脂减肥

　　即透过真空吸管把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。抽脂减肥的后遗症很多，如皮肤松弛、表皮移位、留有瘢痕等，无论对肉体还是精神都会带来创伤。

　　3.减肥紧身衣减肥

　　即用塑料制造的“减肥衣”减肥。实质只会增加被包裹的身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。

　　4.呕吐减肥

　　当不小心吃多了东西的时候，想办法把食物呕吐出来，比如很多人抠喉催吐。吃完了吐，吐完了又饿，之后又去吃。长期抠喉会导致肚泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至患上厌食症。

　　5.泡桑拿减肥

　　这种方法会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。减去的只是水分而非脂肪，一旦喝水补充水分后，便会回复到原来的磅数。

　　6.服用泻药、利尿药减肥

　　用这些药剂减肥会把体内所需的水分排走，一旦水分失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常运作，甚至还会导致抽筋。当停药之后，体重又会迅速回升，甚至比以前更胖。

　　Beauty tips：

　　减肥最大的敌人是恒心和毅力，坚持到底才是胜利。轻度肥胖可以通过控制饮食，再配合适当的运动减下去。但是大部分人是无法凭借个人毅力成功减肥的，这时就请你一定向专业的减肥医生求助，而不要再自己盲目减肥。