冬季养生药膳 归芪红枣汤

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医网摘要:冬天是特别适合滋补的季节,天气越冷我们就越喜欢吃热的东西,趁着天热大家就可以做一些药膳来进补,滋养的效果非常不错,冬季养生药膳有归芪红枣汤,黑芝麻粥,冰糖莲子羹。

天气越来越冷,大家除了需要注意多穿一些衣服,平时的饮食也非常重要,准备一些药膳来滋补身体,这样能够更好的抵御严寒,保健身体,让自己的身体变得越来越健康,下面小编就来给大家介绍一下冬季养生药膳有哪些,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

冬季养生药膳 归芪红枣汤

冬季养生药膳

归芪红枣汤

大家需要准备适量的当归,适量的黄芪,十几颗红枣,然后再加入适量清水,焖煮半个小时,需要煎煮两次,把两次煎煮的汤水合并在一起,早上晚上各吃一次,可以达到很好的健脑安神,益气养血作用。

黑芝麻粥

冬季养生药膳有黑芝麻粥,需要准备一些黑芝麻,炒熟以后碾成粉末,每一次需要准备适量的黑芝麻粉调入粳米里面做成粥,然后再加一些食盐调味,早上晚上各吃一次,经常吃就可以让头发变得乌黑亮丽,也可以滋润皮肤,脸色变得红润,头发生长的速度可以变得更快。

冰糖莲子羹

准备一些莲子,把心去掉,再加一些清水,把莲子焖煮一下,等到莲子变熟就可以用冰糖调味,最后用水淀粉勾芡,对于女性朋友来说,就有着很好的调理身体的作用,当出现脾虚拉肚子,没有食欲,失眠多梦等症状的时候,就可以吃这款食物。

银耳粥

冬季养生药膳有银耳粥,需要准备适量粳米,数量银耳和一些冰糖,用温水把银耳提前浸泡一下,去除杂质,然后撕成片状,把粳米清洗干净和银耳一起放进干净的锅里面,再加适量清水,先用大火煮开,再改成小火煮半个小时,最后加冰糖调味就可以吃了,可以起到养肺生津,止渴补脑,强心的作用。

冬季养生药膳 归芪红枣汤

冬季养生药膳

芝麻核桃羹

需要准备的食材有核桃肉和黑芝麻,这两种东西都需要用小火先炒香,然后碾碎,每一次挖四勺,然后再加适量的清水,加一些水淀粉勾芡,最后用冰糖调味就可以吃,一天可以吃两次,经常吃可以乌亮头发,健脑。

上面给大家介绍的就是冬季养生药膳有哪些,现在大家应该也知道了吧,在冬季大家就应该要吃正确的饮食来调理身体,达到养生目的,让身体抵抗疾病的能力变得更强,可以达到滋养身体的作用,大家可以按照上面的步骤来制作,没有很复杂,今天小编就给大家介绍到这里了。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20171024/1497205.html

责任编辑:liangyj

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