女人经期，爱自己多一点，这样才能避免出现一些不适的症状，以及一些不必要的疾病，那么要怎么爱自己呢？下边的这些做法，大家不妨来进行参考护理。

注意保暖，不要受凉（如淋雨、趟水、久坐湿地、用凉水洗脚等），因为经期身体抗病能力降低，受冷后会引起各种疾病，冷的刺激还可使子宫血管收缩，造成月经过少，甚至停经。

多吃有营养、富含铁质、易消化的食物，不要吃刺激性强的食物，如酸性或辣的食物。

按时休息，保证足够的睡眠时间，避免剧烈运动或重体力劳动，否则可能引起经血过多或经期延长。

保持外阴清洁，用干净的温开水、盆和布，每天清洗外阴，不要用脏水，否则可引起生殖器官感染。

多喝开水，保持大便通畅，不要喝凉水及吃生冷食物。

选用质地柔软、清洁消毒的卫生巾。

月经期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴；应禁止性交和游泳，以防感染。