经期由于激素水平的变化，身体情况也会发生一系列的变化，腰酸背痛也是其中的一种，按理说出现腰酸背痛的症状可以通过按摩热敷进行缓解的，然而经期背酸捶不得的。

几千年的女性由羞于说经期到理直气壮要“经期假”，对自我的性别尊重和关怀上无疑是一个巨大进步。那从生理上而言，到底需不需要休假呢？记者采访了一些妇科专家。

专家表示，由于个体生理和健康状态的差异，要不要休“经期假”，所有女性并不能一概而论：像游泳、潜水或者拳击等进行激烈运动的职业女性，经期是需要休息的，还有就是在寒冷环境中工作的女性、经期反应特别强烈的女性，经期也有必要休息。从事一般工作不会受到经期的影响。但是在经期内加强对自我健康的保护，是每个女性必要注意的。而且，如果这个提案能让社会和家庭成员对女性经期多点保护意识，也很有意义。

某教授告诉记者，女性在月经期不宜性生活，不宜多吃盐，不宜坐浴，也不宜穿紧身裤，从事音乐专业相关工作的女性不宜高声唱歌；特别是感到腰酸背痛时，不宜捶背，腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。

某医院营养科教授还建议，女性经期别喝绿茶。女性在经期要多补充些含铁丰富的食物，如黑木耳、猪肝等。但是，如果经期饮用绿茶，绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠黏膜对铁的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍就越大，特别是餐后饮茶更为明显。