减肥似乎一直是人们关心和经常讨论的话题，尤其是近些年来，无论男女都对自己的身材非常的关注和重视，都希望自己拥有一个完美的体型，所以有的人提出了“生命不息，减肥不止”的观点；而近两年网络上出现的“马甲线”，“A4腰”的现象更是刺激的大家都恨不得马上能够瘦下来。那么有什么最快的减肥方法呢，现在就针对这一问题来做详细的介绍。

有什么最快的减肥方法

有什么最快的减肥方法

一、控制饮食

无论运用什么样的方法来减肥，都需要配合饮食的调整，控制饮食是必须要做的事情。一日三餐都要做好规划，不过不要盲目去节食，而是要计算出饮食的热量，据此来决定进食的数量。合理的搭配也是一定的，除了不吃甜食或油腻食物之外，其他种类的食物都可以合理搭配食用，营养均衡也很重要。

二、中医按摩

要想针对某一部位进行减肥，我们其实可以从中医按摩这样的方式来获得减肥的成功，正是通过对穴位与经络的调理，达到减肥的目的。不过要想让穴位按摩达到作用，跟做运动一样，一定需要持之以恒的精神。

三、饭后站立半个小时 

其实人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

四、睡前5小时禁食 

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果 。

五、运动

运动能减肥，但是这其中也需要讲究科学的方法才会有效。比如哪种运动项目减肥最好，通常我们推荐的都是有氧运动，可以提高心率，锻炼心脏，消耗体能与脂肪，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等，需要保持在二十分钟以上。当然了，我们也可以选择其他的更加合适的锻炼方式，比如爬楼梯、跳舞，也都是不错的运动，当然要注意数量不能太少，每日要坚持，这样很快才会有效果。

以上就是关于有什么最快的减肥方法的相关内容介绍。虽然那些希望自己可以快速瘦下来的人的心情可以理解，但是需要注意的是，任何的方法都必须在保证自己身体健康的前提下才能进行，否则肥是减下去了，但身体搞垮了就得不偿失了，而且采用一些极端方法瘦下来的人往往更加容易反弹，所以从长远考虑，还是应该循序渐进，一步步的来减。