爱美不仅是女人的天性，更成为现在很多男性也关心的话题。但是自从青春期开始，很多人就受到长痘这个问题的困扰，尤其是额头上痘痘的产生层出不穷，有的人过了青春期长痘的情况就能得到很大的缓解，但是有些容易长痘体质的人却一直深受其困扰，饮食上稍不注意会出现“春风吹又生“的现象。有人提出，要想防止额头长痘就得先排毒的说法，那么额头长痘痘怎么排毒呢，现在就来针对这个问题做出详细的介绍。

额头长痘痘怎么排毒

一、额头长痘的原因

1、皮肤分泌过于旺盛

皮肤要正常代谢，皮脂腺时刻都在分泌皮脂，并且随着温度的升高分泌量也会增加，因此夏季分泌尤为厉害，不同人的皮脂腺分泌能力有差别，油性皮肤的人油脂分泌自然要旺盛许多，过多的分泌，会导致毛孔粗大，细菌大量滋生，从而使额头及脸上长了很多痘痘。

2、代谢不畅

角质层是皮肤的最外层组织，最外层角质的代谢周期大约是28天左右。如果角质层不能正常代谢的话，时间一长它会变得厚重，这是皮肤内部的分泌物就无法顺畅的外排，堆积起来就会很容易让额头上冒出痘痘。

3、内分泌失调

很多女性朋友感觉自己对脸部的护理已经相当细致了，而且脸上出油也不多，但是为什么还是隔三岔五的冒些痘痘出来呢，内分泌失调会引起体内激素水平的改变，由此诱发痘痘的生长。

4、睡眠不足

习惯性睡眠不足会打乱自己的生物钟，导致肌肤的新陈代谢紊乱，痘痘在这个时候就很容易在脸上长出来，而且这种痘痘特别喜欢光顾我们的额头部位。

5、饮食刺激

常吃麻辣火锅、烧烤、甜点等辛辣、油炸和甜腻的食物会导致自身上火以及代谢紊乱。常见的表现就是痘痘在额头上安营扎寨，层出不穷。

6、不良卫生习惯

不少人的日常卫生习惯存在很大问题，比如经常用手碰触面部，再比如自己的毛巾换洗不勤等，这样都会人为的给细菌或者螨虫在额头及面部的滋生创造了条件，进而就长起了痘痘，这也是最被人们所忽略的一点。

二、额头长痘痘怎么排毒

1、尽量早睡，最好是在11点钟之前睡下

肝脏排毒的时间就在晚上11点到凌晨2点之间，也是身体细胞最为活跃的时间段，可将身体内的毒素在睡眠过程中排除体外。就算是没有早睡的习惯，也要躺在床上，放松身体，让身体得到缓解，也能适当的排毒。

2、通畅胃、多运动

想要将身体的里的毒素完全排除体外，除了依靠身体器官的排毒功能，还需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的运动，顺利通便；或是在晨起时，按摩腹部，促进肠胃蠕动，总而言之，一定要保证每天1—2次排便。另外，多运动可促进身体的新陈代谢，将身体中的一部分毒素代出体外，同时也能按摩到身体各个器官和肌肉，让身体细胞更为有活力，身体健康，清理毒素，自然那些痘痘也不会轻易找上门来。

3、清洁毛孔

痘痘除了反映内部问题外，还与肌肤毛孔中的油脂、污物堵塞有关。毛孔中的油污若是长期没有得到清理，易将毛孔撑大，引起炎症，引发痘痘。虽然日常清洁是基础，是护肤的第一步，但日常清洁只是将肌肤表面的油污清理干净，毛孔内部的油污却难以扫干净，因此需要借助泥状的清洁面膜进行清理。

4、定期去角质

肌肤除了要保持干净、清爽，还需要保证肌肤的吸收力和新陈代谢。表层肌肤的更新时间约为28天一次，若是肌肤太干或是新陈代谢慢，都可能会影响到表层肌肤的剥落，引起老废角质的堆积，造成肌肤暗黄，护肤品不吸收，肌肤油腻的现象。因此可以为自己制定一个去角质的计划，按照自己的肌肤决定去角质的次数，肌肤过薄的话，最好是一个月去一次，肌肤太干的话，两周一次，肌肤正常或是油性肌肤可以一周一次。

以上就是关于额头长痘痘怎么排毒的相关内容介绍。了解了其原因和具体排毒方案之后我们应该根据自身的具体情况，先分析自己到底可能是由于哪种原因产生的额头长痘，再根据具体原因采取相应的方法和措施。对于额头长痘痘排毒的方法也应该循序渐进，一步步来，不能操之过急，因为体内毒素的累积也不是一两天形成的。相信只要我们通过合理的排毒方式，并对自己的生活习惯多加注意，一定能够减轻额头上长痘的情况。