自测：你过度劳累了吗？

医网摘要：好羡慕古时的大贤呀，“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”。越来越怀疑自己有自虐的倾向，买车是让回家更晚，手机以备老板随时吩咐，无线与宽带让我们逃离不了工作，咖啡好喝只为了透支早已疲惫的精神。摇一摇僵硬的臂膀，揉一揉昏花的双眼，身心的疲劳又向谁诉说？

　　TIPS

　　过劳之后，不要过激

　　过激饮食：在非常劳累之后，有些人会选择以丰盛的饮食来犒劳自己和缓解压力。而如此过激饮食发生在身体非常劳累，各项身体机能衰弱之后，胃病、像胰腺炎这样的疾病就会找上门来：比如过劳后暴饮暴食会刺激胰腺分泌大量的消化酶和消化液，而消化酶和消化液的排泄不通畅则诱发胰腺炎。

　　过激情绪：在非常疲惫的时候，保持平和的心态是对身体的一种保护。劳累中的人们，体内含氧量低，使得很多人出现胸闷的情况。而一旦出现过激情绪，严重的心律失常加上严重缺氧，导致昏厥等情况出现。

　　过激运动：大家都知道运动对于缓解劳累的好处，但从健康的角度讲，睡眠是缓解劳累最好的方式。运动是体力活也是脑力活，需要你调整身体的动作，达到舒适的协调。如果运动方式过于激烈，将很容易引发心脑血管病，甚至猝死。

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