自测：你过度劳累了吗？

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2010/3/5 来源：都市主妇
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医网摘要：好羡慕古时的大贤呀，“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”。越来越怀疑自己有自虐的倾向，买车是让回家更晚，手机以备老板随时吩咐，无线与宽带让我们逃离不了工作，咖啡好喝只为了透支早已疲惫的精神。摇一摇僵硬的臂膀，揉一揉昏花的双眼，身心的疲劳又向谁诉说？

　　好羡慕古时的大贤呀，“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”。越来越怀疑自己有自虐的倾向，买车是让回家更晚，手机以备老板随时吩咐，无线与宽带让我们逃离不了工作，咖啡好喝只为了透支早已疲惫的精神。摇一摇僵硬的臂膀，揉一揉昏花的双眼，身心的疲劳又向谁诉说？劳累是一种说不出的痛，自测一下：你过度劳累了吗？

　　①间歇性失忆

　　长时间或高强度的工作，就会出现大量有毒的代谢物质在脑内堆积，能损害脑神经细胞，轻则出现犯困、头昏、头痛、记忆力下降，严重的还可导致脑神经细胞死亡。长期让大脑处于疲劳状态，脑部血流增加，还可能加大发生中风的风险。你有没有察觉自己有时候会把应该做的事情忘得一干二净，或者已经做过的事情被认为没有做过？消除疲劳最好的方法就是睡眠，一天睡足6~8小时，不要等到周末才恶补。另外在一天的繁忙中抽空小憩两三次，有助于你缓解精神压力，预防过度疲劳。

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责任编辑编辑:龙碧玲监制：周奕桦