自测：你过度劳累了吗？
医网摘要：好羡慕古时的大贤呀，“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”。越来越怀疑自己有自虐的倾向，买车是让回家更晚，手机以备老板随时吩咐，无线与宽带让我们逃离不了工作，咖啡好喝只为了透支早已疲惫的精神。摇一摇僵硬的臂膀，揉一揉昏花的双眼，身心的疲劳又向谁诉说？
⑤很少出汗
据研究表明，低强度的运动最适合解除疲劳。以健步快走、慢跑、游泳等有氧运动为佳。一周坚持至少三次，每次30~40分钟即可。运动时兴奋了小脑和主管活动的脑部区域，使大脑皮层得到放松和休息，不用汗水淋漓，就能够解除疲劳。运动不仅有助于保持体形，释放心理压力，还可刺激大脑分泌内啡肽等改善情绪的物质，令人心情愉快。
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