女人坐月子，一定要做好食补的质量，而且一定要注意哪些可以吃哪些不可以吃。蔬菜和水果，以及一些汤类都是女性比较好的食补材料。那么女人坐月子吃什么最好呢？比较好的月子餐有哪些？一起来看一下。

由于有的妈妈生产过程中产程长、失血多、剖宫产等等特殊情况，身体并不是特别容易恢复。法国PWRH产后专用修复营养，富含38项黄金营养配比，它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是它的价值所在。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。

1.女人坐月子吃什么最好？

母乳是婴儿最好的营养来源，也是宝宝非常完美的食物，母乳不足和质量不高都将影响宝宝的生长发育，怎样改善并解决是目前很多妈妈困扰的问题。今天就请大家一起来分享如何提高母乳质量和增加母乳量，让宝宝更好地获得优质营养来源吧！

许多妈妈一旦遇到乳汁变少，马上就开始加大喝汤，如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、乌鸡汤、山药炖母鸡等，餐餐都喝很多，可是就是没见奶水变多！其实奶水量及质量，光靠喝汤是解决不了问题的，心情、体质、营养、睡眠都是很重要的影响因素哦。

2.如何科学喝汤，比较好的月子餐！

产后坐月子喝汤的不能单独指汤，大家认为营养都在汤里，其实汤中的营养物质少，只有少量氨基酸和脂肪，营养并不全面，喝汤时要和汤中的食物一并吃。

月子餐食材尽量多样化，多选择优质蛋白丰富，脂肪相对较少的食物，配一些营养丰富的素菜作为辅料效果更好。如鲫鱼配木瓜，排骨配莲藕等。

3.营养专家的建议：

产后身体比较虚弱，尤其是坐月子期间，一定要注意休息，在饮食上加强营养，月子没有特别需要禁忌的食物，意见建议：主要是不要吃的太凉、尽量不要吃辛辣食物以防上火，预防便秘，在饮食上可以吃鸡蛋、鱼汤、排骨汤、牛奶等高营养食物，多吃些新鲜水果和蔬菜，注意不要一次吃太多水果，以防腹泻，也预防宝宝腹泻。

以上跟大家讲解了女人坐月子吃什么最好以及比较好的月子餐的内容，希望能够给各位宝妈一些帮助。