谁说女人不会有肾不好的问题？恰恰相反，生活中不少女人都有肾不好的问题。若是肾脏长期多问题多的话，就会造成女人们整天没精神、脸色差，好像病入膏肓一样。这不仅影响女人们的颜值，同时还影响女人们的气质。所以说，女人们要及时补肾，比如说食疗补肾。

女人食疗补肾方的做法

一、爆炒猪腰

猪腰子具有补肾气的功效，因此不少肾虚之人都喜欢吃些猪腰补肾，改善肾虚问题。而且，猪腰子含有的钙、脂肪、维生素等营养素都不少，平日里吃它除了补肾之外，还能给身体补充营养。

其中猪腰爆炒而成的菜肴，很是美味，想要通过吃猪腰补肾的女人们，一定要来学习这个做法：

所需用料：1对猪腰，2根莴笋，泡椒、蒜苗、姜和蒜头各适量。

菜肴制法：

1、将猪腰的表面冲洗几遍，之后用刀将其从中间剖开，再将中间肾臊的部分切掉，这样才不会有严重的臊味。

2、之后将猪腰放入玻璃大碗中，加入白酒和清水淹没猪腰，让其泡满30分钟，再将它捞起来冲洗干净。洗好之后，用刀斜斜地切，再方向斜切，先不要切段，等全部切好了以后，再切成小块，形成腰花。然后将腰花放入碗中加盐和水淀粉搅匀，放在一旁备用。

3、然后将莴笋、泡椒、蒜苗、姜都清洗干净，之后将莴笋切成小条，泡椒和姜及蒜头剁成碎末，蒜苗则切成段备用。

4、食材都准备好了以后，就要调一下勾芡汁，也就是将适量的食盐、料酒、白醋、水淀粉、白糖、酱油、清水、味精放入小碗中，调成汁水备用。

5、洗锅烧热倒入食用油，等其烧热后先放入花椒爆炒一会儿，再倒入猪腰花继续翻炒，之后则加入姜蒜一起炒匀。再继续放入莴笋和蒜苗翻炒，直至所有材料炒熟以后，将提前调好的汁液倒入锅中，之后开大火将汁液烧干就可以起锅食用了。

二、淡菜肉汤

味咸的淡菜性温，吃它有温肾固精的效果，所以说，肾不好的女人平日里可以吃些淡菜帮助自己补肾，慢慢让肾脏好起来。

其中利用淡菜和猪瘦肉煮汤，味道清淡美味，对于女人来说，不妨尝试吃一下：

所需用料：半斤的猪瘦肉(建议选比较比较嫩滑的那一部分)，1~3两的淡菜。

菜肴制法：

1、将猪瘦肉洗好，再切成细条放入玻璃碗中，之后加入少许食盐、地瓜粉搅拌均匀备用。再将淡菜洗好，放在一旁备用。

2、洗好锅，往锅中注入三两碗清水，再开大火烧开。煮开了以后倒入猪瘦肉烹煮，之后用勺子将汤面上的浮沫捞掉，再将淡菜放入锅里面煮。

3、最后等到食材煮熟了以后，就可以加盐和味精调味，最后加些花生油提香就可以起锅食用了。

这两款食疗方，均有不错的补肾效果。所以说，肾不好的女人们，平日里不妨自己动手做给自己吃。当然，生活中除了上面食疗方中提到的材料有补肾作用之外，其他还不少食物同样有补肾之效，比如说当归、桂圆干、长豆角、扁豆、山药、人参、枸杞、桑葚等等。所以说，平日里不妨多利用它们烹饪成菜肴食用，从而帮助自己补肾，让肾脏变得健康起来，拥有强健的身体。