人到中年之后，身体机能、疾病对抗能力等等都下降了，如果不及时做好保健工作，预防疾病的话，将很容易被疾病缠身的。其中，中年女人到了这个年龄段，务必要警惕一些癌症的出现，比如说卵巢癌、乳腺癌等等，这些妇科病可是常出现的，为了健康中年女人必须做好防病措施。

女人到了中年要预防哪些病

1、卵巢癌

到了中年以后，卵巢功能下降，更容易生病，如果卵巢内长了瘤子却没有及时发现的话，很容易变成卵巢癌的。

其中，当你到了中年的时候，时常出现腹部发胀、尿频、月经失衡、肠胃不适、进食困难等问题的话，就要警惕卵巢癌的出现。

平日里建议多吃一些豆类及其制品，因为其富含的植物雌激素，能够弥补卵巢功能下降导致的雌激素分泌不足的问题，起到滋养卵巢的作用。

2、乳腺癌

乳腺癌是女人们很容易出现的妇科疾病之一，一旦出现这种病变，严重的话，只能切除双侧的乳房，甚至到了最严重的时候，就算切除了乳房也无法治愈。而且手术之后不仅会影响女性的生活质量，而且还会影响夫妻之间的感情。

当你有乳腺癌诱发的苗头的时候，往往会有这些表现：触摸乳房的时候感觉到凹陷或是结节，皮肤也会变得坑坑洼洼的像橘子皮一样。如果有这些问题，就要及时就医检查，以免延误病情。

建议平日里要都观察乳房的变化，当乳房出现了肿块时，就应该及时就医。而且平日里要多吃海带保护乳腺，另外，还应该少吃过咸的食物，以免体液过多，很容易造成乳房胀痛的。

3、宫颈癌

中年女人必须要警惕宫颈癌，绝对不能忽视宫颈病变的问题，因为每年都有不少女人因为宫颈癌而失去生命。其中，15岁以前就发生了性关系的、生育超过三胎的、有多个性伴侣的女人，更容易患上这种疾病。有这些行为的女人，务必要警惕宫颈癌，应该定期检查，以便尽早发现问题，消除疾病隐患。

其中，当中年女人患上宫颈癌之后，早期的时候会有一些症状发生：比如说发生关系的时候容易下体容易出血，比如说容易下腹疼痛，比如说容易便秘，比如说阴道分泌物的量变多等等。

为了避免被宫颈癌盯上，女人们务必要洁身自好，杜绝紊乱的性关系，平日里也要多锻炼，增强免疫力，减少被妇科病盯上机会。

中年女人日常如何保健

1、多吃豆类

豆类中富含植物雌激素，能够弥补体内雌激素不足的情况。到了中年之后，卵巢功能会下降，所以说，雌激素的分泌量也会减少。所以说，为了确保体内雌激素充足，女人们要多吃豆类。其中黄豆最佳，可以制成豆腐、豆浆、豆皮等食用，效果是一样的。

2、多锻炼身体

到了中年以后，更容易患病，因为她们身体的抗病能力已经下降了，为了身体健康务必多锻炼。坚持锻炼能够增强身体素质，提高抗病的能力，从而减少患病的可能性。比如说每天坚持坚持跳绳、跑步、散步等等，每天花半个小时到一个小时锻炼就可以了，不用花费很多时间的。