孕妇降血糖的方法有哪些?

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医网摘要:孕妇在怀孕后,营养得跟上,所以每天各种有营养的事物。虽说吃这些有营养的事物能补身体,但是吃多的话容易血糖高,所以孕妇一定要掌握降血糖的方法,那么孕妇降血糖的方法有哪些?

孕妇在怀孕后,营养得跟上,所以每天各种有营养的事物。虽说吃这些有营养的事物能补身体,但是吃多的话容易血糖高,所以孕妇一定要掌握降血糖的方法,那么孕妇降血糖的方法有哪些?
  

孕妇降血糖的方法有哪些?


  血糖高的孕妇怎么办?
  
  每日的主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。
  
  晚餐可以吃些粥,在熬粥时添加点粗粮,一是没有精加工的糙米、全麦等。
  
  各种杂粮,玉米、小米、黑米、大麦、燕麦、荞麦及各种杂豆,不仅膳食纤维丰富,而且能明显降低升糖指数。另外,尽量保持豆子、谷物的完整性,不要煮得太烂。
  
  坚持少吃多餐的原则,另外要少吃肉类多吃青菜,含糖量高的苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等都不要吃.最适合血糖高孕妇吃的是蕃茄.西葫芦和蕃石榴,平时可多吃些.
  
  甜食,零食如巧克力、威化、饼干等也要停止食物,感觉饿的话可以适当吃些无糖饼干或者是无糖豆浆之类的.
  
  多吃一些粗粮食物,例如燕麦、荞麦、玉米等,孕期的饮食不要过于精细,可以多吃些杂粮饭或杂粮馒头.
  
  关于孕妇降血糖的方法,小编就介绍这么多,平时可以通过适量运动来消耗热量 ,尤其是饭后可以多散散步多走走,这样还有利于以后的顺产。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20191022/1498232.html

责任编辑:xiaobian012

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