众所周知，疼痛有十二级，一级是蚊虫叮咬的痛，十二级是孕妇分娩的痛，有些人对疼痛有恐惧心理，这类人对疼痛很敏感。有些孕妇害怕分娩时的所承受的痛苦，所以心理上会有一些恐惧，那么如何克服恐惧心理呢？下面小编就克服产前恐惧的一些小妙招给大家做一些介绍！
　　

　　妙招1：适度饮食＋运动
　　
　　孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦！此外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。
　　
　　妙招2：稳定情绪
　　
　　准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”，不然会有危险。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。
　　
　　关于产前恐惧症的克服小妙招，我们就介绍这么多，孕妇在分娩前，一定要注意饮食，不能吃一些高热量的食物。