乳房健康管理 这五物促进女性乳房健康发育
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- 2018/2/2 来源:
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医网摘要: 乳房健康管理要多吃这物。乳房不仅仅是女人身体的一部分,更是代表着女性成熟的一种标志。乳房同样也是女人比较脆弱的部分,那么,女人该怎么保护好乳房,让它健康地发育呢?
乳房健康管理要多吃这物。乳房不仅仅是女人身体的一部分,更是代表着女性成熟的一种标志。乳房同样也是女人比较脆弱的部分,那么,女人该怎么保护好乳房,让它健康地发育呢?
这5种食物助于乳房健康
1、西红柿
西红柿中的“番茄素”不仅有抑止细菌生长的能力,还可以有效抑止肿瘤细胞的生成,可预防乳腺癌。
番茄生吃有助于人体对维生素C的吸收,但如果是吸收番茄红素,熟食效果更好。因为番茄红素是脂溶性的,生番茄不易释放,经煮熟的番茄,番茄红素更容易被人体吸收。
2、亚麻籽
亚麻籽中含有木酚素,是植物雌激素的主要类型。2009年针对绝经女性的一项研究发现,饮食中木酚素水平高的女性,患乳腺癌的风险也有所下降。
3、大豆
豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
4、菌类
黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。
5、橙子
富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。
危害女性乳房健康的凶手
高脂饮食成乳房“杀手”
对于长期坐在办公室工作的白领而言,坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光“沐浴”的身体随时让癌症有机可乘。加上中午随便一个快餐盒饭,天天在外就餐,“高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒不断,生活看似很富足,却让乳房徒添危机。”
滥用丰胸精油 体内雌激素激增
伴随着SPA的流行,丰胸精油越来越为爱美女性所熟悉。林林总总的精油让人眼花缭乱。然而,在芳香迷人的背后,精油其实是一种危险系数很高的化妆品,并非人人适合。
植物精油素有“植物激素”之称,其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素,使用后可提高人体内的激素水平。
坏情绪毁灭乳房健康
网上经常流传“经常熬夜加班会增加患上乳腺癌的风险”,事实是这样吗?乳腺癌的诱发跟内分泌的改变密切相关。长期处在高压的状况下,情绪紧张,身体又得不到充分的休息,经常熬夜加班,这一系列的生活方式确实对人体的内分泌系统造成巨大的不良影响。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20180202/1497490.html