一般春天是草莓生长成熟的季节，也可以说是这个季节里大家都特别喜欢的一种水果，因为草莓的外形漂亮，口感香甜软糯，无论是小孩还是老人都会非常的喜欢。而且草莓中含有特别丰富的营养成分，尤其是因为其含铁，所以多吃草莓对补血也有非常好的功效。但是由于月经期间不能吃凉的，所以很多人想问月经期可以吃草莓吗，现在就来做详细的介绍。

月经期可以吃草莓吗

一、月经期可以吃草莓吗

女性在月经期是可以吃草莓的，因为草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对人体大有裨益；此外，草莓中含铁，多吃草莓能够在一定程度上起到补铁补血的效果，所以在月经期间吃草莓是没有什么坏处的。

二、吃草莓的作用与功效

1、抗癌

草莓所含的鞣酸，能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害，从而在一定程度上减少癌症的发生。草莓中富含一种抗氧化成分，这种成分可抑制食道癌的癌前病变。研究人员指出，冻干草莓预防食道癌的效果尤其明显，因为草莓在排掉水分后，其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。

2、提神醒脑

草莓含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。

3、促消化

食草莓对积食胀痛、胃口不佳、营养不良或病后体弱消瘦，是极为有益的。草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘。

4、清热解暑

中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。

5、美容护肤

草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。草莓汁还有滋润营养皮肤的功效，用它制成各种高级美容霜，对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。

6、补血益气

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

以上就是关于月经期可以吃草莓吗的相关内容介绍。了解了这些以后，那些对月经期间是否能吃草莓有所顾虑的人就可以不用再担心了，可以适量的多吃一些草莓，既可以解决自己的口腹之欲，又可以补充大量的营养。当然，在吃的同时要注意，如果是肠胃特别虚弱的人则要少吃或不吃，不然引起肠胃不适就得不偿失了。