板栗是我们日常生活中比较常见的一种干果，也是大家都非常喜欢吃的一种小零食，走在大街上，到处可见有卖板栗的店或是小摊。板栗不仅口味甘甜，软绵适中，还有很高的营养价值，所以无论是小孩子还是老人都非常适合吃。但是有些怀孕的人会有些疑虑，担心吃了板栗会不会对胎儿有什么不好，孕妇可以吃板栗吗，接下来就来做详细的说明。

孕妇可以吃板栗吗

一、孕妇可以吃板栗吗

孕妇可以吃板栗。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食，所以孕妇能吃并要多吃板栗。

二、板栗的营养与功效

1、强筋健骨

栗子中含有大量的维生素C、矿物质，能维持人体骨骼、血管肌肉的机能，这对于强健筋骨发挥极好的作用，对身体机能出现衰退的老年人群尤为适用。

2、御寒保暖

在栗子中含有丰富的淀粉、碳水化合物，这两种物质被人体摄取后能释放很多热量，起到缓解四肢寒冷的效果，对于渐寒的秋季来说是御寒保暖的食疗佳选。

3、防治骨质疏松

栗子中蕴含维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养素，这些物质都能促进骨骼的生长和发育，对于防治骨质疏松发挥较好的功效。

4、滋补肾脏

栗子有“肾之果”的美称，并且中医认为，栗子性甘、味温，且能入肾经，具有不错的固肾益精的作用。因此，适量多吃栗子能达到提升肾脏精气的目的，所以肾虚的人群不妨多吃。

5、保护肠胃健康

入秋后，人体内的阳气由盛转弱，乍感寒气，人的肠胃机能很容易受到紊乱，进而诱发肠胃疾病产生。而在栗子中含有丰富的碳水化合物，这种物质对于增强肠胃机能发挥十分重要的作用。因此，秋季便可多食栗子来改善肠胃功能。

了解了这些关于孕妇可以吃板栗吗的相关内容之后，我们可以知道，孕妇是可以放心、大胆的吃板栗的，因为没有任何的证据能够证明吃板栗会对孕妇有不利影响。除了我们平时经常吃的糖炒板栗之外，还可以将板栗放入菜中一起炖食，如我们经常会吃到的板栗炖鸡等，这样不仅美味，而且营养会更加的丰富。