怎么样才能缓解痛经？相信很多女性朋友都经历过痛经的折磨，缓解痛经对于女性朋友来说是很有用的，因为它代表着女性身体不健康，有可能是宫寒，或者气虚血滞，说明身体正气不足，需要补充正气，而且严重可能会导致不孕，要值得女性朋友们的注意和重视，为了不让自己后悔，下面让我们来看看如何缓解痛经吧。

怎么样才能缓解痛经

怎么样才能缓解痛经？

贴热水袋：

这是既是最方便也是最实用的方法，用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来。可以明显地减少很大的疼痛感，同时也可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。

喝红糖：

红糖也是有效缓解痛经的食物，女性朋友们可以去超市买一种较好的袋装冲的月月红糖，需要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋，半天之内就能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝勤上厕所。

喝葡萄糖酒：

葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用，情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经，甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

食用理气活血的食品：

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

禁忌食物：

因为月经已来潮，女性朋友们更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，避免痛经加剧，同时清淡的食物也可以很好地缓解痛经。

看完以上缓解痛经的方法之后，是不是已经学会怎么样才能缓解痛经了吧，女性朋友们遇到痛经得重视，而且要淡定面对，利用热水袋，按摩，注意饮食，都能有效缓解痛经，同时要给自己一个合理的饮食，切忌食用辛辣食物，因为这些都是广大女性朋友的最爱，做好它们，远离痛经。