痛经对于一个女性来说是非常难受的事情，也比较的痛苦，严重的话还会影响到一个人的正常生活，所以大家一定要特别的重视痛经的问题。宫寒痛经怎么办，宫寒痛经是痛经里面的一种，宫寒痛经的女性就应该要注意保护好自己的身体，饮食上面也应该要注意少吃一些生冷的食物。

宫寒痛经怎么办

宫寒痛经怎么办：

1、保养食疗处方

配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

2、保养按摩处方

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

3、自制花生酱

花生酱虽然脂肪含量不低，但是营养价值也极为丰富，年龄介于9-15岁的少女，每周吃2次花生酱或坚果，在30岁时罹患乳腺癌的风险可降低39%。花生酱甚至还是营养丰富、帮助脂肪代谢的食物。

花生丰富的维他命B2、烟碱酸，可以帮助糖类、蛋白质在体内迅速燃烧，帮助脂肪代谢。花生酱的单不饱和脂肪酸对心脏健康有益，甚至能调节血液中的三酸甘油酯。

上面给大家介绍的就是宫寒痛经怎么办，现在大家应该也知道了吧，宫寒痛经的女性就可以试试上面的这些方法，都可以起到非常不错的保养的作用，每一个女性都希望自己能够比较的美丽，如果你不对自己好的话，别人也不会疼爱你，所以一定要好好的保护自己。