大家都知道，洁白的皮肤是每个女人都想要拥有的，但是有些人天生就黑，那该怎么办呢，有些人脸上白，身体却不白，又该怎么办呢，全身美白的方法有哪些呢。今天就给大家介绍下想全身美白有何妙方呢以及吃什么能美白的相关知识。

想全身美白有何妙方

方法1：精油美白+美白面膜

泡精油也可以起到一个全身美白的效果，在已经放满洗澡水的浴缸里面滴上几滴精油，谁的热气可以更好地释放出精油的功效，这样等你进入浴缸泡澡的时候，就可以让皮肤吸收精油，从而让你的皮肤不仅变白还留有香气。

你还可以先在浴缸中放入一片能够起到美白效果的面膜，接着再泡澡，这样身体肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。

方法2：精油全身美白法

材料：粗盐、柠檬精油、甜橙精油、基底油适量。

做法：将15g粗盐加柠檬精油或加甜橙精油10滴，再加适量基底油混和。

作用：晚上洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。

方法3：美白护体膜

材料：香蕉、全脂牛奶、纯净水。

做法：先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水。大概以3：5：1的比例混合搅拌香蕉、牛奶和水，最后涂抹在全身的肌肤上，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，你就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。

方法4：柠檬浴

在浴缸里面放几片新鲜的柠檬片，浸泡二十到三十分钟。柠檬可以有效的环节身体省的疲劳感，而且可以让皮肤变得非常的细腻柔滑，并且柠檬的香气会让你有一种提神醒脑的功效。柠檬浴也可以在一定程度上清除脚后跟和手肘处的老茧，让你全身都变白的功效加强。

方法5：蔬菜全身美白法

材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹(适量)。

做法：温水均匀搅拌绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后要打成汁。全部混合后涂抹全身，待30分钟后洗净。

作用：可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光并帮助全身美白。

方法6：牛奶沐浴法

材料：牛奶。

做法：将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡30分钟。

作用：可全身美白、去除老化角质。

注意：如果觉牛奶用法太凶，可买市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可。

方法7：黑糖擦身

材料：黑糖、蜂蜜。

做法：洗完澡后趁着浴室里面的热气还没散开，赶紧用黑糖和蜂蜜混合一起，涂在身上，等待15分钟之后清洗干净。

作用：黑糖的功效本身就有一个美白的作用在里面，再加上有了蜂蜜的调剂，就更加可以紧致皮肤柔嫩肤色了，经过黑糖的擦身，你就可以看到自己的肤色变得柔嫩和光滑哦。

全身美白的方法

美容护肤第一步：每天一个黄瓜

黄瓜是超级棒的美容食物，美白、祛斑、预防黑眼圈、防辐射样样精通，想要拥有白净的皮肤，最简单的方法就是每天一条黄瓜。

Tips：因为黄瓜含有丰富的谷胱甘肽，可抑制黑色素、使沉着的色素消失，所以每天一黄瓜对祛斑美白具有很好的作用。

美容护肤第二步：每天一片维生素片

肤质的好坏和肌肤的新陈代谢有很大关系，因此需要补充适当的维生素。不同的维生素对皮肤的功效不一样。例如，维生素E可以清除人体自由基、维生素C可以美白，而复合作用的维生素无疑是对皮肤最好的。适合免疫力低、工作繁重压力大、维生素矿物质摄入不足、肤质不佳的女士。

美容护肤第三步：每天一粒葡萄籽

葡萄籽具有非常了不起的美容保健功效，因此价格比较贵，但它对成年女性的皮肤可以说是非常有帮助的。研究表明，葡萄籽具有清除自由基、抗氧化、美白、减少皱纹、延迟衰老等作用，因此想要保持年轻好肌肤的女性不放每天吃一粒葡萄籽吧!

美容护肤第四步：每天一杯柠檬水

柠檬含有非常丰富的维生素C，一直被奉为美容圣品，它不仅可以减少雀斑、黑斑发生的几率，其美白效果更是不容小觑。想要拥有白净的皮肤，那就每天来一杯柠檬水吧，不仅美白，也抗衰老哦!

美容护肤第五步：多食豆制品

据多位美容护肤专家说，适当的多吃一些豆制品可以让皮肤更加水嫩哦。究其原因，自然和各种豆制品的营养元素离不开。

Tips：豆制品食物包括豆腐、豆浆、豆腐干、腐竹等以大豆为原料的大豆食品和以其他杂豆为原料的其他豆制品。

白嫩肌肤的10种营养蔬菜

1、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

2、豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

4、蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

5、红薯

红薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

6、丝瓜

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

7、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

8、芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

9、冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

10、黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

结语：自古以来，美白就一直是女性一生的课题，不管你本身有多白还是会想着要美白，看了上文的介绍，是不是对于美白的妙招又多了一点了解，有没有迫不及待的想要回去试一试呢。

本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20170607/1488638.html