每个孕妇都需要补钙吗? 妊娠期，孕妇钙的需要量高于普通成人25%，孕妇需要增加30克的钙，供给胎儿骨骼和牙齿的发育，所以更容易缺钙。

孕妇更需要补钙

营养学家做过实验，将1公斤猪骨放在高压锅中连续煮4小时后，再检测汤中的钙，结果显示：一碗猪骨汤，仅含1.9毫克钙，孕妇要想获得充足的钙质，每天要喝300-400碗的骨头汤，这样，人的肠胃无法承担。另外，肉骨头汤中脂肪含量很高，喝汤的同时也会摄入过多的脂肪。

孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。

因此，最好在整个孕期及哺乳期除了选择含钙质丰富的食物外，还应选择适量的孕妇专用的补钙产品。

孕期缺钙的四大症状：

关节、骨盆疼痛。

牙齿松动。

孕小腿抽筋。

妊娠期高血压综合征。

孕期缺钙对胎儿的影响：

新生儿先天性喉软骨软化病

先天性佝偻病

出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等疾病。这对新生儿健康十分不利。

那么，准妈妈补钙从什么时候开始？补充到什么时候结束呢？

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。钙的补充应一直持续到哺乳结束。