月经期间，身体会比较虚弱，故不采取刻意的节食来减肥，而是要注意补充适当营养。月经过后，体内激素水平恢复正常，胃口随之变好，此时应该警惕肥肉，月经来临之前，经期综合症困扰之下也需要多吃些易消化的食物保证身体舒畅。整个月经周期里，需要我们按照身体的节奏和规律来制定合理的减肥方案，才能够达到减肥的效果。

经期不宜节食减肥

在月经期间，人的抵抗力和消化能力都会受到生理变化的影响，身体需要更多的营养来维持平衡，此时如果再加上节食，身体的能量跟不上，会出现头晕等症状，整个人也会精神不济，更容易受到疾病的侵袭。所以在这里要提醒各位急于减肥的MM，月经来潮期间虽然会有热量消耗加快的征兆，但是如果你本身的身体状况不是很好的话，还是不建议使用节食减肥法，毕竟身体健康才是最重要的，经期可以适当吃一些富含营养易于消化的食物，对身体的状态恢复是很有好处的，而且一般来说，经期的热量消耗比较快，只要是不过量饮食，一般也是没有太大可能发胖的。

经期过后一周，减肥最佳时机

经历了经期的状况不佳，在月经结束之后，身体的各项机能在一周以后开始变得活跃，雌激素水平达到高点，食欲也随之变好，此时的身体是状况最佳的，故适宜进行各种的减肥尝试。一般来说，此时节食减肥是比较有效果的，对身体的伤害也比较小。运动减肥也可以配合进行。在此期间减肥，身体不会出现在月经期间的一系列不舒服的情况，相对来说也是比较能够忍受的。对于减肥的MM来说，充分利用好这一时间段，是非常有必要的。