6款美味夏日瘦身冰沙
医网摘要:夏天发胖的原因很多,最重要的一条肯定是拼命吃冷饮。入口即化的冰淇淋、冰镇的雪碧可乐在给我们带来畅快凉爽的同时,也增加了每日的热量摄入。想要冰爽不发胖?
4、花生酱香蕉冰沙
健康加分:香蕉富含钾可消水肿,花生酱富含不饱和脂肪酸,除了美肤,还可带来饱腹感,让你减少吃其他零食的机会。
所需材料(1人份)
脱脂牛奶/纯豆奶:300毫升
天然花生酱:1汤匙
中等大小香蕉:1根
制作方法:
将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状,再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。
营养成分:
热量:303卡路里
脂肪:9克
碳水化合物:45克
纤维:4克
蛋白质:16克
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