现如今，体寒成为很多女性的通病，体寒对女性的身体有着很大的伤害，比如手脚冰冷、痛经等疾病就会随之而来。因此，保暖成为女性朋友保健不可缺少的一部分。
　                                　
　　女人们日常如何保暖
　　
　　一、从饮食下手
　　
　　1、煲红糖水喝
　　
　　经前前后喝些红糖水，能够缓解女人的不适。此外，可以的话，不妨在熬 煮红糖水的时候打个鸡蛋进去，能够起到更补的效果哟。女人吃了有助温暖子 宫，同时还能起到一定的预防痛经的效果哟。
　　
　　2、喝些养生茶
　　
　　比如说龙眼枣茶，玫瑰花茶等趁热的时候喝下去，有助暖身，同时还能有 助去除病菌哟。小编提醒，这些几类材料，在普通的超市或是商场，或者是药 店都可以买到。平日里比较怕冷的女人，不妨时常备一些在家里，闲暇的时候 ，记得用来泡水饮用哟。
　　
　　3、吃点巧克力
　　
　　很多女人因为害怕变胖，所以不敢吃甜食。其实排经血时可以吃一点巧克 力，因为这种甜食含有可可碱成分，吃它有助排尿，经期排尿次数增加的话， 在一定程度上有助体内的毒素地排出哟。
　　
　　二、从习惯下手
　　
　　日常的生活习惯不对的话，也是容易让身体受寒的，所以说，女人们想要 保暖的话，请一定要养成正常的生活习惯哟。
　　
　　1、穿衣要保暖，不可穿得太少，尤其是四肢和腰腹部的位置要有衣物的遮 盖。目前正是秋季，时热时凉若是女人们在穿衣上不注意保暖的话，寒气就会 趁机侵入身体里面的。
　　
　　2、洗头少用凉水，尽量用温水清洗，而且最好选择在中午气温较高的时候 洗。这样做能够更快的将头发吹干，身体也不容易着凉。
　　
　　3、洗澡的时候，不要洗太久。因为洗澡水的温度会慢慢下降，就算热水器 能够自主升温，可是洗澡水一直在减少，冷水不断上升到热水器中，洗澡水流 失的速度要快于冷水升温的速度。因此，洗太久的话，后面的洗澡水就会不够 暖了，身体一下子没有了那么多热水的冲洗，很容易着凉的哟。
　　
　　女人经期保暖的小诀窍
　　
　　经期若是不保暖的话，就容易出现各种的不适症状，比如说痛经、经期延 长之类的。所以说，为了避免这些情况的出现，女人们要牢记一些经期的保暖 小诀窍哟。
　　
　　1、不碰凉水
　　
　　不少女人在经期的那几天要比平日里更怕冷，若是还频繁接触凉水的话， 无疑会使得凉水中的寒气侵入到身体里。当寒气在女人们体内到处游走的时候 ，很容易感到身体的任何一部分都散发着寒气一般。所以说，女人们在经期千 万不要碰凉水，比如说洗澡了，洗脸也最好用温水。还有洗衣服也可以适当用 温水，不然洗衣服时候，双手需要长时间泡在凉水之中，容易导致寒气侵入身 体的。
　　
　　2、想法子让腹部温暖起来
　　
　　腰腹部是最容易受凉的地方，所以说，女人们想要身体暖起来的话，就要 给腰腹等部位保养。建议女人们卧床休息的时候，不妨平躺着然后将热水袋敷 在腹部，为了避免烫伤皮肤，建议隔着衣服放在腹部。
　　
　　当然，若是觉得抱着热水袋比较累的话，可以选择在腰腹部为贴暖宝宝， 这可是暖身的好东西，女人们可以买一些以备不时之需。若是坐着工作的话， 要记得在腰腹部盖一件衣服或是薄毯子，总之，只要能保护好腰腹部就可以了 。
　　
　　总之，体寒的女性朋友们一定要在日常生活中多注意，经期的保健工作一定要更加细致。