腹部上的赘肉太多，既影响美观又不利健康。如何将腹部上的赘肉去掉是一项大问题，对于那些运动细胞较差的女生来说，更是一是艰巨的任务。那么怎么去掉腹部的赘肉，我们一起来学习学习，花费最少的时间减掉最多的赘肉。

怎么去掉腹部的赘肉

1、吃得少不如吃得巧

如果你喜欢吃油炸食品，那么我告诉你腹部上的赘肉是很难减下来的。平常小腹的秘诀就是有目的去计算卡路里再去选择食物。平常可以多吃一些瘦腹的食物，如番茄，它含有丰富的食物纤维，可以吸附掉肠道内多余的油脂，排除油脂。在饭前吃一个番茄可以阻止肠道将脂肪吸收，饭后一个番茄可以更好地消化油脂。

2、晚上六点前吃晚餐

怎么去掉腹部的赘肉，研究表明：睡觉前四个小时吃晚餐不会很容易发胖，但如果你已经有了小小的赘肉，而你又不能不吃晚餐，那么建议你将晚餐稍微延前一点点时间。

3、多吃蜂蜜促排便

便秘也会造成腹部的赘肉。所以想要将腹部上的赘肉去掉，最好就是保持每天上厕所排便。蜂蜜中含有大量的果糖可以起到润肠通便的作用，所以腹部有赘肉的女生，早晨起来可以喝一杯蜂蜜水。

4、清晨空腹喝两杯水

想要解决便秘还有一点就是要保持充足的水分，水能促进粪便的排出，又能够及时排出肠道内的毒素。

怎么去掉腹部的赘肉，需要从口做起，只有控制好食用的食物，才能更好更快地减掉赘肉。有条件的女生可以报一些相关的培训班，如瑜伽，既可以减掉赘肉，又可以塑造一个完美的体型。还有一种比较便捷的方式就是在床上做脚踏车的运动，也可以有效地去掉腹部的赘肉。