身为女人，我们似乎总摆脱不了各种疼痛的纠缠……让我们和专家一起来重新认识并解决最常见的几种女人痛。是女人，就没有一个不曾品尝过疼痛的滋味。月经痛、乳房痛、颈椎痛、偏头痛……我们生命中有着如此丰富的疼痛体验，难怪足以引起国际社会的重视，把疼痛从一种症状转而定义为“一类疾病。

　　原本，疼痛是人类与生俱来的本能，用以保护我们，是身体对伤害所发出的警讯。但是，长期的疼痛，已失去了保护的意义，而那些无休无止的痛感，已严重影响到我们的生活质量。《时尚健康》特邀权威专家，围绕7种最常见的女性疼痛给出专业解读。

　　标签职业病——颈椎痛

　　调查发现，10个职业女性中，就有6个人有过颈椎痛的体验。长期伏案工作的白领一族，最容易被颈椎病俘虏。颈椎病不单单是颈部区域的不适，还可能延伸至肩膀、乳房等区域，导致更大面积的疼痛。严重影响我们的生活质量。除了积极看医生，以下方法帮你应对颈椎病。

　　1.办公室上半身健康操：即使再忙碌，也要提醒自己每隔一两个小时活动活动肩颈肌肉。专家认为每个白领都需要上半身运动，可以在办公桌下放一只小哑铃，休息的时候活动一下手臂和肩膀。也可以下载一个小软件到电脑桌面，提醒自己每隔一个小时动一动脖子，例如用下巴写“凤”字10次左右，再继续工作。

　　2.做适合颈椎健康的运动：专家发现，游泳，尤其是蛙泳，是最有益颈椎健康的运动。长期伏案的职业女性平日里除了多做按摩SPA外，还应爱上游泳这项“主动运动”，放松身心的同时还能让我们的肩颈肌肉更有力，更好地支撑和保护好我们的颈椎。

　　3.拥有一个好枕头：我们每天至少有1/3时间是用来睡眠的，这个时段的颈部健康维护不能小视。正确的方法是把枕头摆在颈部正中，头部稍悬空，利用头颅的重量发挥对颈椎的牵引治疗作用。同时，枕头不宜过高或过低，以8～12厘米为宜。枕芯选用质地柔软、透气性好、富有弹性的材料，也可在枕芯内放一些中药或磁片，对预防、治疗颈椎病都有帮助。