节后瘦身计划 抵御食欲攻略

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医网摘要:不少人都认同最有效的方法是控制饮食。不过控制自己的食欲不是一件容易的事情。“我饿”是很多人减肥半途而废的理由,后果就是永远留在“我胖”的状态中,偶尔抑制一下,还是利大于弊的。下面介绍几种控制食欲的好方法。



  方法六:减肥药

  减肥药主要是针对胃肠的荷尔蒙受体或大脑内的神经导体产生作用,阻碍它们传送“我饿了”的讯息给大脑。研究显示,经过一年的长期服用,减肥药平均能减轻5%-10%的体重。当然,减肥药不能滥用,要在医生的指导下服用才安全。

  药师提醒:减肥药需对症下药

  减肥最有效也是最健康的方法公认是规律的健身再加上合理的饮食,可以使精力充沛,而且也减少患病的概率。如果使用药物减肥,首先需要注意的是减肥产品不适合长期使用,会对身体产生影响,甚至改变内分泌和荷尔蒙水平,因此需要人们了解减肥药品并在尽可能少的时间内对症下药。

  对于当前市面上的减肥产品,天津医药滨江药店的赵丽茹店长介绍说,目前减肥药分为药品和保健品两大类。药品类的主要是曲美,需凭医院处方才能购买。保健品类主要包括纤体清脂素胶囊、碧生源减肥茶、碧生源常润茶、九块九减肥茶等。其中纤体清脂素胶囊和碧生源减肥茶销量一直都较好,特别是年后将迎来一轮新的销售高峰。

  产热类

  这类产品主要是通过提高心率和血压,提高新陈代谢率,使身体产生并消耗更多的热量,来达到减脂和减体重的目的。

  使用方法:在早上使用或健身前使用,可以提高能量和脂肪消耗。在运动前15-20分钟使用,可以提升力量和耐力。

  副作用:使用麻黄素和过量使用咖啡因及绿茶提取物等可能导致头疼、失眠、血压升高、心动过速等。有心脏病和高血压的人不应该使用这类药物。


责任编辑编辑:龙碧玲 监制:周奕桦

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