让你越吃越瘦的健康食品
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- 2008/10/17 来源:新浪女性
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医网摘要:以下几种健康健品让你越吃越瘦,在日常生活中平时注意饮食采用低胆固醇饮食法,一年最多可降低胆固醇29%,胆固醇降低,体内脂肪自然减少,减磅自然有望。
坚果
坚果
杏仁、花生、合桃、腰果等都含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。每天吃13克坚果的人,患上冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。但要注意的是坚果的热量偏高,一周可吃两次,每次吃8克就足够。
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