日本最HOT八种轻松减肥法
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2008/7/14 来源：
- 相关内容
医网摘要：如今，在日本不少百姓正尝试“慢减肥”，慢减肥的网站创下250万人点击率，后来甚至出版成书。慢减肥实践者从吃的方法、食材以及准备功夫上都提供了很可行而有效的建议。
多备些干货
香菇、金针菇、虾米、干贝等干货营养价值高，尤其这些食物纤维质也非常高，平常就可以买好保存，比较容易维持多种多样的饮食。
根茎类增加饱腹感
根茎类纤维足，可以通过自然咀嚼，刺激食欲中枢，感到饱足。食物纤维也可以延迟糖类、脂肪吸收，防止摄取过多脂肪。如果摄取低卡的根茎类，更能增加饱足感。
》》》日本流行的吹气瘦腹法
》》》六道菜让你“波涛汹涌”
》》》好习惯让脂肪秒秒钟都燃烧
》》》稳准狠减肥瘦身18式
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
