日本最HOT八种轻松减肥法
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- 2008/7/14 来源：
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医网摘要：如今，在日本不少百姓正尝试“慢减肥”，慢减肥的网站创下250万人点击率，后来甚至出版成书。慢减肥实践者从吃的方法、食材以及准备功夫上都提供了很可行而有效的建议。
多吃全谷类食物
糙米、五谷米、全谷类的米饭或面粉，不仅是可以细嚼的食物，透过细嚼更可以吃出美味。如果口感不习惯，可以先一半白米、一半糙米或五谷米。
慢减肥最不能欠缺黄豆
黄豆可以降低胆固醇，也有植物雌激素，可以增加骨质密度，也可预防更年期症状。豆类也是可以细嚼的食物之一。
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