女人乳房拥有健康的5大妙招
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- 2017/6/23 来源:
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医网摘要:拥有健康的乳房对于女性而言是非常重要的,因此平时一定要注意对乳房的保健,要怎么对我们的乳房进行保健工作。
拥有健康的乳房对于女性而言是非常重要的,因此平时一定要注意对乳房的保健,要怎么对我们的乳房进行保健工作?下面请看小编推荐的五大乳房保健妙招。
秘诀1:健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜(蔬菜食品),控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。
秘诀2:愉快的心情
心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
秘诀3:重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。
秘诀4:和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
秘诀5:定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天5分钟的扩胸运动。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20170623/1491936.html
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