问题二：我一天只吃一餐可以吗？

解答：身体是我们无法控制的，而饥饿尤其是我们没办法控制的。就算你能在饥饿的时候不吃东西，但是体内的胰岛素也不会正常分泌，久而久之身体状况就会越来越差。

　　必修课3：午餐瘦身很关键

白领mm选择午饭的菜单的瘦身全攻略

1、选择蛋白质高、脂肪低的肉类，补充上午工作所需的营养

2、青菜尽量选择应季的，补充维生素，多吃绿色蔬菜对经常用眼的电脑mm有很好的疗效。

3、不提倡面食，面食都是以碳水化合物为主，较快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。而且容易胖啊！

4、饭后补充维生素，可吃些应季的水果！对美容有好处！

　　必修课4：2个小时运动5分钟，曲线更迷人

推荐两种减肥运动给需要减肥的ol们，让你们边工作边瘦。

1、反向臂抻拉

目标：抻拉手臂，提高消化效率

在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。

运动强度：重复8次即可。

放松指数：★★★★★★