脂质型 必须要做的：

绿色猕猴桃，瘦身美肤双ok

医学家发现猕猴桃果实中含有精氨酸，它可以改善血液流动和阻止动脉血中血栓的形成；并且猕猴桃的天然抗氧剂含量高，绝对能帮助你的肌肤永葆青春。

黑蒜护航 低油脂摄入是关键

黑蒜不但可以瘦身，更能舒缓抑制油脂被身体吸收，并且它没有大蒜的特别气味，绝对可以让你满口留香来瘦身。

全身性运动，一天消耗1斤脂肪

要代谢掉体内过多的油脂，除了注意饮食，必须勤做运动，尤其是运动量较大的全身运动（如游泳、瑜伽、有氧运动），都可以帮身体快速消耗热量，既可以瘦得健康，还能紧致全身，塑造s曲线。

脂质型 必须不要做的：

高热量淀粉类食物害你体内肥滋滋

要摆脱一身肥肉，平时就要少吃油炸类高淀粉食物，如快餐、肉串、面包、奶油，都是肥胖元凶哦。

坏油破坏体质，造成脂肪不断累积

凡经过高温氧化过的油、精制过的油以及含有人工添加物的油，会为身体带来反式脂肪酸和毒素，这些坏油多隐藏在小零食中，所以喜欢零食的胖友们必须警惕哦。