减肥“心理战”轻松消灭脂肪
医网摘要：“减肥真难”减肥真有那么难吗？其实只要动动脑子，从“心理战”也能找到消灭脂肪的招。
天气转暖，又让很多爱美的姑娘着手开始减肥，但是几乎都会听到这样的抱怨，“减肥真难”减肥真有那么难吗？其实只要动动脑子，从“心理战”也能找到消灭脂肪的招。
减肥“心理战”轻松消灭脂肪
此外，也不得不提醒大家，在减肥美体的同时，也千万一定要记得配合身体护理产品的使用，否则，一旦减肥成功，另外一个美容问题就出现了——皮肤松弛无弹性。
1、独自就餐
你有没有发现，中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香也吃得特别多？那么，试试独自就餐吧，食量会大大减少哦。
2、电视or音乐
最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。轻柔缓慢的音乐，可以让进食速度也跟着放慢，在你还没来得及吃下很多食物之前，脑中枢就会告诉你：吃饱了！
3、闻闻菜香
在你吃下第一口东西之后，“吃饱”的信息至少要10分钟才能传送到大脑中。所以，你要一边进食，一边闻闻菜肴所散发的香味，这会加快“饱”的信息传送到大脑中。
4、餐前休息5分钟
瘦身减肥的效果往往都不是立竿见影的，但进餐前养成休息5分钟的习惯，也不失为一种长期有效的好方法。其原因在于：当你身心高度紧张，压力过大时，你很难做到细嚼慢咽，而常常会狼吞虎咽地将饭菜吃到肚子里。 >> 谨记10条黄金法则减肥必成功(图)
5、饭前喝汤或葡萄柚汁
胃容量大大减少。这就是为什么西餐上主菜前要先上一道蔬菜汤的道理。不仅如此，菜汤和葡萄柚汁都有助于脂肪的燃烧哦。
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