减肥“心理战”轻松消灭脂肪
医网摘要：“减肥真难”减肥真有那么难吗？其实只要动动脑子，从“心理战”也能找到消灭脂肪的招。
16、笑掉脂肪
笑如同是一次体内慢跑：横膈膜跳跃，氧气快速地进入细胞，心跳增快，幸福激素内啡肽奔流全身，你的应激反应水平甚至血压也随之下降。如果你开怀大笑，你身上的80块肌肉，特别是腹部、肩部和骨盆部位的肌肉都会一齐运动起来。研究证明，经常笑逐颜开的乐天派们减肥较易成功。
17、智胜下意识
体重下降的重量不以公斤而以市斤计算。比如，你减肥不是减了2公斤，而是减了4斤。这样听起来减掉的体重更多，动力就会更大哦。
18、吃饭不吃甜酸
减肥的你在进食时，最好避免点甜酸味或混合各种味道的菜肴。菜肴香味种类太多，就会使你的味觉中心发生紊乱，并使你吃得更多。
19、换个角度信心大
增强减肥瘦身的自信心：你不要老想“我肚子的脂肪团为何不见缩小”，而要想“我的裤子不再勒肚子了！” >> 最利于减肥的健康生活小习惯
20、不用少吃
对减肥者来说，最重要的是你吃了什么，而不是你吃了多少。如果你下午嘴馋吃了一块蛋糕，那晚上就吃一大碟新鲜蔬菜水果来抵消吧。
21、相信自己
体重降低了半斤，成绩虽小，但应对此感到高兴；连续两天嘴馋吃了不该吃的东西，对小过错也安然处之。你的减肥目标始终不要放弃！相信自己，持之以恒，必有成效！
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