女人春季三补法
医网摘要：“天人相应”之说已为现代科学所承认，季节性气候对人类健康的影响日益被人们所重视。 春天来临，女性朋友该如何保持青春，延缓衰老，使自己身心愉快的渡过。
二、食补
春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外，春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等，这对于因冬季过食膏梁厚味，近火重裘所致内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等作用。
荠菜粥
春季养生“粥
春令食粥，粥里加些蔬菜，既利于消化吸收，又助春阳生发，亦为理想的保健食品。
荠菜粥：粳米１００克放入锅中，加水煮沸，再加入洗净的荠菜，同煮为粥，两者比例为１∶１。
韭菜粥：粳米１００克加水煮沸，放入洗净切碎的韭菜，两者比例为２：１，同煮为粥食之。
芹菜粥：芹菜连根洗净，加水熬煮，取其汁，与粳米同煮为粥，两者比例为５∶３。
大枣粥：粳米与大枣比例为２∶１，同煮为粥食之。
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
