春节长假，想必你一定玩得过瘾、痛快。节后，如何给自己的肠胃“清洗”一番是不少人关心关注的话题，对此，小记采访了平日里极为关注养生的餐厅主人刘腾宇，看看他对我们的节后饮食有何好建议。

年后健康讲法则

　　●清淡口味搭配粗粮

　　吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。

　　因此，厨师也建议，节后几天的主食多要以粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦、红薯等成分。同时，要调节身体也应多喝粥和汤，比如以新鲜的绿叶蔬菜为主的菜汤，或者以粗粮为主的小米粥等，同时注重对体内益生菌的培养，比如早餐时喝些酸奶等，不仅让胃肠道得到休息调整，也更利于在体内营造良好的消化环境。

　　同时他也建议，一些市面上的大米，表面越光亮的越不要选择，因为很有可能表面喷蜡，吃起来并不健康。最好还是糙米为主，不仅吃起来更香，也能使肠胃更健康。