●多吃健康食材

　　这位大厨同时也建议多吃黑木耳以及杂菌，因为这些都对清血脂效果很好。中老年人经过年后的大吃大喝，体内的毒素增加很快，多吃以上两种食材，不仅能帮助身体排走有毒物质，也能有效降低体内血液浓度，使血管更健康。

　　同时，青菜以及一些有保健功能的野菜，都应是餐桌中的上选。同时，要想让节后身体更健康，口味清淡是必要的，适当增加一些豆制品的摄入，也是调整体脂的有效方法之一。