乳房呵护 女人健康一生的功课(点击图片，进入下一页)

　　不要使用美乳物品来加快乳房发育

　　自然发育最好，多参加体育运动，有助于乳腺发育。

　　平衡饮食 多吃牛奶、鱼、肉、蛋等蛋白质高以及水果、蔬菜等富含各种维生素的食物。

　　月经期——乳房随月经呈周期性变化

　　月经初潮标志着性以及乳腺的成熟。当卵巢发育成熟后，乳腺的形态、组织学结构和子宫内膜一样，会随着月经呈周期性变化。在月经前期，可出现乳房体积增大，有发胀感，触摸乳房可有结节状和触痛。月经来潮后，乳房体积变小、变软，疼痛明显缓解。

　　这属于乳腺的功能性变化，一般不需要做特殊处理，也不要自己乱用止痛药物，以免导致内分泌紊乱。

　　要注意调整心态、稳定情绪、保持心情愉快，做到生活规律、劳逸结合。疼痛十分重的人可进行及时治疗。