女人过了30岁，人体内成纤维细胞的数量逐渐减少，因此其分泌的胶原蛋白和弹力纤维蛋白也逐渐减少、断裂，真皮层开始变薄，皮肤弹性变差，皱纹也开始逐渐产生。 　　

　　对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的护理产品外，合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。为了留住青春，你一定要记住下面这些靓汤，它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑和弹力。

　　一、祛皱猪蹄汤

　　材料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。

　　制作方法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。

　　功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等。

　　二、红枣灵芝汤

　　材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。

　　制作方法：

　　1、将灵芝洗净，切成小块，红枣去核洗净，鹌鹑蛋煮熟去壳。

　　2、把全部用料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，文火煲至灵芝出味。

　　3、加冰糖适量，再煲沸即成。

　　该汤具有补血益精、改变肤色、减少皱纹之功效。