材料：黑木耳20克、白芝麻10克、鮮奶一杯、果糖適量、水300cc。

　　制作方法：黑芝麻放锅中炒香，備用；將黑木耳洗淨、去蒂、泡开后，撈出木耳加水煮熟，放入果汁机，加鮮奶、白芝麻以高速打碎，喝时加点果糖。

　　用法：餐间当点心服用，孕妇不可过量。

　　九、苦瓜牛蹄筋

　　蹄筋中含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老，有强筋壮骨之功效。

　　材料：苦瓜100克，水发牛蹄筋100克，盐2克，葱片4克，姜片3克，蒜片3克，料酒8克，水淀粉5克，色拉油30克。

　　制作方法：

　　1、苦瓜切条飞水，蹄筋入沸水中飞水待用。

　　2、锅上火入油爆香葱、姜、蒜投入1，烹料酒，调料等调味，勾芡即可。