吃出苗条：7天瘦14斤的减肥法
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- 2008/10/28 来源：搜孤社区
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医网摘要：要想在一周内减掉14斤体重，就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。
8、改变你的午后点心
用一小袋杏仁或者葡萄干之类的干果（220卡路里）取代饼干可以减少440卡路里的热量摄入，或者放弃干果直接改吃一个苹果（80卡路里），用蜂蜜水代替下午咖啡也是一个长期有效的方法，一天少摄入300卡路里，那么一年可以少摄入热量100800卡路里，不算不知道，一算吓一跳吧！每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。
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