夏季消除四肢赘肉最快招
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- 2008/7/3 来源:《时尚健康》
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医网摘要: 夏天就在眼前,六月的阳光给我们的身体带来活力,还不趁此机会,加紧塑形练习?不但轻轻松松修炼完美身材,也让我们有快乐的心情度过炎夏的每一天!
动作4:收紧三头肌练习,直坐在椅子上双腿略分开,保持上半身挺直,两手手臂笔直上抬,保持两个矿泉水瓶紧贴。然后保持上手臂不动,下手臂自然向后弯曲,呈90度。两秒后恢复起始姿势。完成4组,每组15~20个,每组动作间可休息20秒。动作自检:这个动作始终要保持两个矿泉水瓶紧贴在一起,且上手臂尽量贴紧耳朵。塑身优势:平时锻炼不到的上手臂通过这组训练,三头肌会略有酸的感觉,帮助收紧上手臂的脂肪,和恼人的“蝴蝶袖”彻底说再见。
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